Zyskaj zdrowie i równowagę dzięki zajęciom jogi i zdrowego kręgosłupa!
Regularna aktywność fizyczna jest kluczem do dobrego zdrowia oraz samopoczucia. W związku z tym, zapraszamy wszystkich chętnych do udziału w zajęciach, które skupiają się na poprawie kondycji fizycznej i psychicznej. W ofercie znajdują się zajęcia zdrowego kręgosłupa oraz joga, które dostarczą nie tylko korzyści zdrowotnych, ale także pomogą zredukować stres i poprawić postawę ciała.
Rozpoczęcie zajęć w nowym roku
Już od 12 stycznia 2026 roku ruszają nasze zajęcia. To doskonała okazja, by rozpocząć rok z nowymi postanowieniami dotyczącymi zdrowia.
Program: Zajęcia zdrowego kręgosłupa
Spotkania odbywają się w poniedziałki, od godziny 17:00 do 17:45. Zajęcia składają się z:
- Ćwiczeń skoncentrowanych na wzmacnianiu i stabilizacji kręgosłupa.
- Programu rozciągania oraz mobilizacji mięśni.
- Działań profilaktycznych, które pomagają zapobiegać wadom postawy.
- Technik prawidłowego oddychania oraz metod relaksacji.
Program: Joga dla każdego
Zajęcia jogi odbywają się w każdą środę, również w godzinach 17:00–17:45. Uczestnicy będą mogli korzystać z:
- Asan wzmacniających i rozciągających, które poprawiają elastyczność.
- Ćwiczeń oddechowych, znanych jako pranajama.
- Technik mobilizacji kręgosłupa i stawów.
- Sesji relaksacyjnych oraz krótkiej medytacji, które pomagają w odprężeniu.
Organizacja zajęć
Zajęcia odbywają się w salce wielofunkcyjnej nr 1. Każdy uczestnik zobowiązany jest do zakupu biletu przed zajęciami, dostępnego w kasie obsługi klienta.
Nasze zajęcia są dostosowane do osób w każdym wieku i na różnych poziomach zaawansowania. Ćwiczenia można modyfikować zgodnie z indywidualnymi możliwościami, co sprawia, że są one dostępne dla każdego. Zapraszamy do wspólnego dbania o zdrowie fizyczne i równowagę psychiczną!
Źródło: facebook.com/profile.php?id=100063696274305
